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FITNESS PLEIN AIR
Notre cours de « Fitness plein air » est un programme de Fitness complet pour entraîner son corps en plein air.

L'abonnement permet de venir le lundi OU le jeudi matin, selon votre emploi du temps chaque semaine.
Pendant cette séance d’1h30, le programme, modulé selon les saisons et conditions climatiques alterne, après une phase d’échauffement, exercices de musculation (renforcement musculaire) en endurance et en résistance, sur tous les groupes musculaires (cuisses, dos, bras, abdos, fessiers…) et de stretching (étirements).

Les bâtons, tapis, bouteilles d’eau, serviettes, mais aussi ballons et autres accessoires fournis par le club, sont utilisés dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l’échauffement et/ou la récupération…

En semaine ou le week-end, nous vous donnons Rdv de septembre à juin, hors vacances scolaires,
en plein air avec nos coachs sportifs…

MARCHE NORDIQUE

MARCHE NORDIQUE WEEK END

2h pour pratiquer, autour de Marly le roi, en endurance et en technique. Notre abonnement vous permet de venir, au choix chaque semaine, le samedi OU le dimanche matin selon votre emploi du temps (1 séance par semaine).

MARCHE NORDIQUE TECHNIQUE

Le lundi après-midi est réservé aux sportifs, avec une séance de 2h de pur Nordic Walking : Marche Nordique tonique en séquences plus ou moins rapides combinées avec des exercices techniques. Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l’échauffement et/ou la récupération… Attention, vous ne pouvez intégrer ce créneau sans venir d’abord vous initier et tester votre niveau sportif avec nos entraîneurs sur un autre créneau de la semaine…

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Tarifs / Abonnements / Bulletin d’inscription …>>

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Nos activités ont lieu par tous les temps, l'entraîneur sait adapter le programme des séances aux conditions extérieures au fil des saisons. Nos entraîneurs sont tous professionnels, diplômés du sport.

Comptez sur votre capacité d’adaptation aux conditions climatiques, le cardio plein air nous vient… du canada !

MARCHE NORDIQUE EXPLORATION

Le mardi, en endurance nous explorons l’immense réseau de sentiers de randonnée de l'Ouest parisien puisque nous changeons chaque semaine de circuit. Un mail est envoyé au groupe chaque semaine avec les coordonnées GPS du parking où nous allons, le co-voiturage se met très vite en place. Vous découvrirez les recoins, lavoirs, sentes, escaliers, vieilles pierres, fermes, étendues d’eau, ruisseaux, réserves naturelles, points de vue, pâturages et autres curiosités de votre région, celles qu’on ne voit qu’à pied !


Activités plein air 78

Lundi

Lundi

Mardi

Jeudi

Samedi

Dimanche

FITNESS
PLEIN AIR

MARCHE
NORDIQUE TECHNIQUE

MARCHE
NORDIQUE
EXPLORATION

FITNESS
PLEIN AIR

MARCHE
NORDIQUE
WEEK-END

MARCHE
NORDIQUE
WEEK-END

9h à 10h30  

14h à 16h  

9h à 12h15

9h30 à 11h

10h à 12h

10h à 12h

Parc de Marly

Voir le plan d’accès..>>

4 lieux de Rdv  
(St Germain, Marly, Maisons Lafitte et Fourqueux) alternent chaque semaine et vous sont indiqués par mail…

Le lieu de Rdv  sur site est différent chaque semaine et est envoyé par mail…


Parc de Marly

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4 lieux de Rdv  
(St Germain, Marly, Maisons Lafitte et Fourqueux) alternent chaque semaine et vous sont indiqués par mail…

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(St Germain, Marly, Maisons Lafitte et Fourqueux) alternent chaque semaine et vous sont indiqués par mail…

Charlotte

René

Charlotte

Charlotte

René

René